Как мытье посуды может стать медитацией?
Девять дней Наваратри считаются особо благоприятными, даже влияние планет в эти дни ослабевает под влиянием Божественной воли. Есть такой закон, вещи, которые раз пришли в соприкосновение друг с другом, продолжают взаимодействовать на расстоянии после прекращения прямого контакта. На этом принципе основан метод мухурты или подбор благоприятного времени для любого начинания. Воспользуйтесь оригинальным упражнение для очищения приведенным ниже. Помните в эти дни нужно совершать благое действие, потому что Дурга — это богиня действия.
О чем вы думаете, моя посуду? Как мытье посуды может стать медитацией? Практика дзэн-буддизма говорит, что любое действие должно выполняться с полным осознанием и вниманием.
Описание
Вначале вам будет трудно сконцентрироваться только на мытье посуды. Может стать скучно, потому что вы привыкли использовать мытье посуды, чтобы подумать о других вещах или послушать радио. Если вы сможете преодолеть скуку, то вскоре ощутите радость осознания.
Польза
• Помогает сконцентрировать внимание на том, что вы делаете
• Превращает обычное дело в духовную практику очищения
• Учит постоянному осознанию
Практика
Соберите грязные тарелки после вкусного обеда. Уберите со стола и очистите с тарелок остатки пищи. Пустите горячую воду, приготовьте тряпку и полотенце для посуды.
• Заранее выберите проблему, которую вы хотите «отмыть».
• Удалите всех из кухни, чтобы мыть посуду в полном одиночестве.
• Медленно возьмите первую тарелку и поднесите ее под струю воды. Сфокусируйте внимание только на тарелке и струе воды из крана. Подумайте о ситуации, которую вы хотите очистить. Очищая тарелку под струей воды, вы избавляетесь от этой проблемы. Когда тарелка будет вымыта, медленно и осознанно поставьте ее на свое место. Возьмите следующую тарелку, продолжайте мыть сконцентрировано и осознанно, очищая свою жизнь от проблем. Проделывайте это упражнение до тех пор, пока вы не вымоете всю посуду.
• Ваш ум может бродить в других местах, но попытайтесь остановить его на текущем моменте и действиях ваших рук. Отметьте движение воды, мыльную пену и приятное тепло воды на ваших руках, когда вы обмываете тарелку. Обратите внимание на форму и цвет тарелок, стаканов и кастрюль. Подойдите к этому опыту, как будто вы в первый раз моете посуду.
• Даже если это займет времени больше обычного, вымойте каждый предмет подобным образом. Пусть на первый взгляд этот уровень осознания и внимания кажется преувеличенным, постарайтесь внести его в каждое дело. Удерживайте концентрацию ума на настоящем моменте и полностью занимайте его только выполняемым делом. Отметьте, если вы почувствовали уменьшение внутреннего напряжения и более умиротворенный подход к жизни.
Всегда помните молитва — это самый простой и наиболее глубокий метод, позволяющий возвысить сознание и очистить ум. Это высокое искусство утверждения Божественного Бытия. С помощью молитвы вы приближаетесь к Богу и общаетесь с Ним.
