Практика — «Открытое сердце»
Сердечная чакра на санскрите «Анахата» расположена в области солнечного сплетения (в месте скрепления ребер). Этот центр отвечает за уровень любви которой мы можем поделиться и который можем принять. Сбои в работе этого центра приводят к проблемам в личных отношениях. Гармонизация работы этого центра поможет улучшить качество этой сферы вашей жизни. Приведенная ниже практика направленна на гармонизацию работы этого центра. Начать можно в день всех влюбленный — 14 февраля.
Практика
Удобно сядьте в кресло или на стул. Если вы это возможно вы можете сесть в позу лотоса — главное, чтобы вас было удобно. Еще одно условия ваша спина должна быть идеально ровной, голова чуть наклонена вперед, без напряжения.
Положите ладони друг на друга, подушечки больших пальцев соединены. Левая ладонь сверху для женщин, правая ладонь сверху левой, для мужчин. Положите соединенные руки на грудину (ложбинка между правым и левым ребрами в районе сердца) Сконцентрируйте внимание на руках, если нужно можно закрыть глаза. Большими пальцами попробуйте почувствовать свой пульс Фокусируйте внимание на пульсе 5−10 минут.
Расцепите руки, глаза не открывайте. Положите правую руку в центр груди, сверху положите левую. Представьте зеленый свет разливающейся в вашем сердце. Попробуйте почувствовать, как этот изумрудно-зеленый свет, распространяется из вашего сердца по всему телу. Если не получается — старайтесь его представить пока не получится.
Представьте, как изумрудно-зеленый свет распространяется по всему вашему телу омывая вас словно волны океана или теплый ветерок. Затем он вновь возвращается в ваше сердце и вновь распространяется оттуда по всему телу. Проделайте девять таких циклов.
Разожмите руки и разведите их в стороны. Представьте, как изумрудно-зеленая энергия распространяется из ваших ладоней на все окружающее пространство. Постепенно расширяйте ореол этого света — вы, ваши родные, дом, работы, Вселенная. Распространив свет верните его обратно в свое сердце.
Если вы ощущаете препятствие распространению — обратите на них внимание, запомните образы и сферы, с которыми они связанны, по окончанию практики запишите увиденное — это сферы жизни, в которых вам не хватает любви и ваш сердечный цент блокируется или сжимается. В следующий раз попробуйте наполнять эти образы зеленым светом пока они не станут легко пропускать этот свет.
Откройте глаза, потрите ладони и приложите их к сердцу. Поблагодарите Высшие силы за помощь. Во время выполнения этой практике вы можете прослушивать мантру для гармонизации работы сердечного центра.
