Как победить хроническую усталость

Как победить хроническую усталость

Вам не хватает энергии и динамизма? Усталость очень опасна, но её можно предупредить. На самом деле усталость — это переутомление. Оно выражается в перенапряжении надпочечников, печени, половых органов, зрения. Усталость может быть физической или умственной.

Различные виды усталости

  • Мышечное перенапряжение возникает из-за физической работы, спортивных тренировок, соревнований приводит к болям в мышцах. В этом случае помогает растирание, а также правильное питание, употребление продуктов, богатых калием, таких как мёд, фруктовые соки, овощи,
  • Переутомление у студентов и школьников сопровождается головной болью, нарушением зрения. В данном случае требуется питание, богатое витаминами и минералами. Прежде чем винить школьную программу, может быть, стоит подумать о телевидении, которое является одной из причин усталости подростков. По результатам опроса, 18% школьников делают домашние задания с включённым телевизором, отсюда усталость и сонное состояние по утрам. Опрос, проведенный ЮНЕСКО, показал, что в среднем ребенок в течение года проводит около 1000 часов перед телевизором и всего лишь 800 часов в школе.
  • Напряженный график работы, сон по 4 — 5 часов в сутки — изнашивает надпочечники.
  • Огорчение, неприятности, моральный шок, горе и страдания от потери близкого человека также могут быть причиной переутомления.
  • Сексуальное перенапряжение
  • Старческая усталость проявляется в нервном истощении, желании подольше оставаться в постели.
  • Сильная усталость (как физическая, так и нервная) может привести к бессоннице.
  • «Зимняя» усталость, проявляющаяся в плохой сопротивляемости организма зимой и весной, из-за недостатка в питании свежих овощей и фруктов ведет к учащению инфекционных болезней.
  • Беспричинная усталость может означать наличие еще не выявленной болезни. Она также может свидетельствовать о депрессивном состоянии психологической природы. Аффективный шок, психологическое перенапряжение, конфликты в семье и на работе часто приводят к нервному истощению и депрессии.

Как предупредить возникновение хронической усталости

Профилактика усталости заключается в жизненном ритме, где напряжение чередуется с отдыхом. Лучший способ предупреждения усталости — регулярный достаточный сон, желательно не прерываемый. В плане питания необходим уравновешенный, приспособленный к потребностям организма рацион. Ни одно лекарство не может устранить усталость.

Хороший сон — бесплатный подарок природы. Те, у кого он есть, редко ценят его по достоинству, в то время как те, кто его лишен, испытывают большие сложности. Мы спим примерно 1/3 нашей жизни, то есть примерно 20 лет из 60.
Если бы мы могли спать в сутки на полтора часа меньше, мы бы выигрывали целый месяц в год, так как короткий, но глубокий сон более полезен, чем длительный и поверхностный. И всё же, сон не должен длиться меньше 6 часов. Конечно, мы живем не для того, чтобы спать, но, тем не менее, спать необходимо для того, чтобы жить.

Для профилактики

Далее продолжайте следующее лечение. Один раз в день перед едой принимайте капсулы, содержащие Масло бурачника (огуречной травы).

После 35 лет организм испытывает недостаток в ненасыщенных жирных кислотах растительного происхождения и, в первую очередь, гаммалиноленовой кислоте. Они присутствуют во многих растительных маслах, которые мы употребляем в пищу, либо предлагаются в аптеках в виде отдельных препаратов.

Ароматерапия

Один из самых быстрых и эффективнейших способов справиться с усталостью и жизненными проблемами — ароматерапия.

Путешествуйте

И конечно же путешествия, ничто не расслабляет так как отдых на берегу океана. Отдых в индии не только приятный, но и полезный. Аюрведическая наука практикуется в этой стране с древних времен. Применение древних знаний на практике, поможет вам оставаться здоровыми и бодрыми, справиться с хронической усталостью и с оптимизмом смотреть в будущее.

C уважением, астролог Татьяна Бородина

Поделитесь статьей с друзьями

Предлагаем вам приобрести подробный Астро-календарь с рекомендациями астролога Татьяны Бородиной на 2018 год

Как лучше распланировать свою жизнь, подобрать удачное время для важного начала, запланировать встречу или поездку. Советы по здоровью, бизнесу, улучшению взаимопонимания с родными и со своей второй половинкой.

Астрологический календарь 2018 предполагает не только чтение, но и работу над собой в течение года для улучшения качества жизни, исследования внутреннего мира, гармонизации сильных и слабых сторон своей личности.

Предзаказ календаря

Карта сайта