Тренировка памяти

Память. У всех она есть, все ею пользуются, причём часто и даже подсознательно. И только когда она начинает подводить, вы сразу стараетесь уделить ей внимание и что-то делать. Память считается одним из самых сложных психофизиологических процессов человеческого мозга. Ведь именно она отвечает за хранение прошлого и настоящего, а значит, влияет и на будущее.

Существует более десяти видов памяти и каждый из них выполняет свою задачу. Как правило, у здорового человека все виды памяти работают хорошо, просто некоторыми мы пользуемся реже. Итак, если вам потребуется тренировка памяти, для этого существуют определённые упражнения. С их помощью можно улучшить показатели памяти в разы.

Выбирать упражнения для улучшения памяти из огромного разнообразия предлагаемых методик и систем необходимо в соответствии с вашими задачами и целями.

Какие бывают упражнения для улучшения памяти?

Упражнения, развивающие память направлены на расширение возможности человека запоминать больше информации за меньший период времени. Если же вы можете запомнить большое количество информации, но держится она в голове не долго, следует применить упражнения для укрепления памяти.

Есть проверенные упражнения, тренирующие память. Они применяются в детских садах и школах, но вполне подойдут и вам. Старайтесь в мелочах вспоминать события, например, годичной давности. Например, поход в кино или ресторан. Какой шёл фильм, кто был с вами, что из блюд вы заказывали в ресторане, кто и о чем говорил за столом. Такие упражнения хорошо тренируют сразу нескольких видов памяти: зрительную, долговременную, слуховую и образную.

Как улучшить конкретные виды памяти с помощью упражнений?

Возможно, у вас возникла необходимость «подтянуть» лишь некоторые виды памяти, тогда вашему вниманию предлагается упражнения, развивающие память в соответствии с её видами.

Улучшить зрительную память помогут незатейливые упражнения для развития зрительной памяти. Например, в течение дня посмотрите на сотрудника или посетителя, затем, закрыв глаза, постарайтесь вспомнить, как он выглядит и во что одет. Вспоминайте всё до мелочей. Или прокрутите в голове вечерние новости, восстановите в памяти все сюжеты в красках.

Прекрасные результаты дают лёгкие упражнения для развития слуховой памяти. Когда обстоятельства позволяют, обязательно читайте вслух, чётко проговаривая слова, а затем пересказывайте прочитанное. А помните, как часто в школе вы учили стихи и прозу наизусть? Вернитесь к этой практике — учите стихи и рассказы, которые вам понравятся. Ещё можно попробовать узнавать по звуку шагов, кто сейчас войдёт в кабинет.

Фотографии, картинки, витрины и постеры — хорошее подручное средство для упражнений на зрительную память, что называется, на ходу. Увидели интересный постер, отвернитесь и попробуйте обрисовать мысленно, что на нем изображено. Таким способом вы можете проверять себя чуть ли не каждые двести-триста метров.

Если вам необходимо запоминать множество мелочей, вам поможет кратковременная память. Упражнения для тренировки кратковременной памяти можно использовать вообще в форме игры в течение дня. Старайтесь запомнить десяток мелочей, которые стоят на столе вашего коллеги по работе или десять товаров на прилавке магазина. Вспомните десять мелочей, что лежат в ящиках вашего стола.

Главное — постоянство. Любые выбранные вами упражнения, развивающие память следует повторять в течение дня не меньше шести раз на протяжении полутора-двух месяцев. Если результаты удовлетворяют — вы молодец, ну, а если хотите большего — снова за работу.

Автор сайта Татьяна Бородина

Ведический астролог Джйотиш, консультации, персональный гороскоп, лунный календарь

Татьяна Бородина — традиционный ведический астролог Джйотиш линии Джаганнатха Пури, Индия.

Заказать гороскоп
Задать вопрос астрологу

Опыт работы более 25 лет. Тысячи выполненных консультаций и гороскопов. Автор множества статей и публикаций по восточной астрологии.

Лунный календарь на каждый день

Календарь станет хорошим помощником и позволит заранее планировать свои события в соответствии с астрологией дня.

  • Лунный календарь на 26 августа 2025

    День имеет напряженную и динамичную природу. Присутствие сложного аспекта между Луной и Марсом в течение всего дня вносит атмосферу споров и препятствий, что не подходит для гармоничных новых начинаний. Однако энергия дня может быть успешно направлена на решительные действия и завершение дел, требующих напора. Ключевое влияние дня задает накшатра «Хаста». Под влиянием накшатры появляется желание всё делать своими руками, что может привести к суетливости и стремлению контролировать каждую мелочь. Есть риск взяться за слишком много дел одновременно и в итоге не довести их до ума. Эмоциональная нестабильность и беспокойство ума могут помешать сосредоточиться. День не подходит для дел, требующих полного спокойствия.

  • Лунный календарь на 27 августа 2025

    Сегодняшний день имеет смешанную природу и четко разделен на два периода: напряженный и не подходящий для начинаний до 13:15, и благоприятный для созидательной деятельности после этого времени. В целом, первая половина дня подходит для завершения дел и очищения, а вторая — для творчества, общения и социальной активности. Ключевое влияние дня задает накшатра «Читра», которая благоприятствует искусству, дизайну, улучшению внешности и любой деятельности, требующей творческого подхода и мастерства. 🔥Обратите внимание, что до 13:15 сегодня одновременно активны титхи «Пустые руки» и карана «Вишти», поэтому в первой половине дня лучше воздержаться от любых важных начинаний.

Советы астролога Татьяны Бородиной

Бесплатные советы ведического астролога Джйотиш на все важные астрологические события.

Ведическая астрология в Telegram

Перейти в Telegram

Присоединяйтесь к каналу Ведической астрологии в Telegram. Бесплатные советы астролога Татьяны Бородиной на каждый день, информация по астрологическим событиям и ведической традиции. Ответы на вопросы астрологу.