Медитация «Светлое будущее»
Подготовка
Займите любую, удобную для вас позу, в которой позвоночник будет иметь прямое положение. Вы можете сидеть на стуле или в кресле с прямой спинкой, лежать, вытянувшись, расслабив тело полностью. Пусть ваши руки лежат с открытыми ладонями вверх. Глаза закрыты.
Вы можете прочитать текст упражнения несколько раз, чтобы запомнить его последовательность.
Практика медитации
Представьте, области между бровями яркий, ослепительный свет. Он может быть похож на пламя свечи, но это белый нематериальный огонь. Пламя освещает разум, а затем, спускаясь в тело, освещает весь путь по мере его продвижения. Для темноты уже не будет укрытия, она должна исчезнуть в свете огня. Если на пути этого света вы ощущаете препятствие — в этом месте усильте сияние и пошлите этой области светлые мысли, например, скажите — «не стоит беспокоиться, все будет хорошо» или «все получиться»
Пусть пламя из центра головы спустится ниже, к центру в груди. Духовное Сердце представляется как лотос с раскрывающимися лепестками. Представляйте, как бутон лотоса медленно раскрывается. Каждый лепесток светится, сияет, излучая божественную любовь ко всему Сущему. Вы увидите, как Свет освещает сердце. Плохие чувства не смогут более оставаться в нем. В сердце навсегда поселится чистая, нежная, светлая божественная Любовь ко всему, что вас окружает.
Бог живет в вашем духовном Сердце, он есть Любовь, и ваше Сердце наполняется божественной Любовью. Каждая клеточка пространства Сердца наполнена Светом, оно сияет как маленькое солнце, освещая все вокруг!
Опустите пламя и поместите его в ступни ног, начиная с пальцев. Свет постепенно расширяется, «разливается» от пальцев ног к середине стопы, затем к пяткам. Вся стопа заполняется сияющим Светом, освещая ваши ноги и Путь, по которому вы пойдете.
Ваши ноги смогут найти правильный жизненный Путь, который приведет вас к счастью.
Каждая клеточка ног наполняется Светом. Постепенно он поднимается от ступней вверх, выше и выше — к коленам, еще выше — к бедрам. Каждая клеточка ног внутри и снаружи светится. Свет заливает бедра, живот, дойдя до нижней части грудной клетки. Он проникает в каждый орган, в каждый сосуд, в каждую клеточку, вытесняя негативные энергии, боль, растворяя все неприятные ощущения.
Свет поднимается выше, заполняя грудную клетку, легкие, дыхательные пути. Вы — Свет, вы дышите Светом, наполняетесь Светом. Каждый орган наполнен живительным Светом, дающим нам возможность дышать и жить легко и свободно!
После этого перенесите образ пламени в руки. Начиная с кончиков пальцев, поднимайте его сначала к локтям, затем к плечам. Ваши руки светятся, горят в белом искрящемся пламени. Они не смогут больше совершать неправедные дела. Они становятся верными помощниками в добрых делах!
Теперь пламя тела и рук сливается, становясь единым целым. Поднимайте его выше, заполняя энергетический центр горла. Свет достигает языка, и на нем не остается ни клеветы, ни лжи, ни бахвальства, ни злобы!
Яркий Свет мудрости и добродетели достигает глаз и ушей, уничтожая все негативные проявления. Глаза будут источать Свет любви, находя во всем только чистое, божественное, прекрасное! Ухо не воспринимает больше ничего пустого, ничего отравляющего!
Пусть Свет заполнит всю вашу голову, и недобрые грустные мысли исчезнут навсегда!
Теперь ваше тело — сосуд из чистого Света. Свет везде, повсюду. Он заполняет пространство вокруг вас, проникая во все, что ему встречается. Пусть он расходится от вас расширяющимися кругами, вовлекая в свою сферу ваших родных, близких, друзей, знакомых, а также незнакомых, соперников, врагов — всех людей на свете, все Творение Бога!
Некоторое время наслаждайтесь Светом, а затем переместите Свет в Сердце и сохраняйте его там.
Практикуйте это упражнение 2−3 раза в неделю, а лучше каждый день. Оно поможет вам сохранять баланс вашей тонкой души.
Вдохновение для медитации «Светлое будущее»
10 минут исцеляющей музыки от мастера медитации Lex van Someren.
